KENALI GEMOK ANDA

 

JENIS-JENIS KEGEMUKAN

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal.

Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

1. Gemuk Air

2. Gemuk Angin

3. Gemuk Daging

4. Gemuk Lemak

5. Gemok yang x nak mengaku ( yg ni kita x mo ek ) 😆😆

Gemuk Air

• Badan menggeber dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.

• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin

• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.

• Mudah mendapat sakit kepala.

• Apabila mengambil set ini, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

GEMUK AIR  & GEMUK ANGIN : 

Picit bahagian lengan tangan, 

anda akan merasai lengan tangan menggeber dan lembik.

Gemuk Daging /lemak

• Badan berasa berat dan pejal.

• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.

• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ni 

kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan

GEMUK DAGING :

 Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun.

 

Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

Mcm yg diajarkan kat sekolah la, lemak tepu tu payah la skit nak turun tanpa sit up tapi bg lemak x tepu tu senang je.

Apa pon jenis gemok kita.. selagi kita ada keinginan utk kurus sihat dan cantik.. Kita harus make a 1st move,, Sebab hanya kita yg boleh merubah size badan kita,,, 

Apa yg paling penting.. 

BUAT KEPUTUSAN UNTUK BERUBAH.. ALWAYS BELIEVE IN YOURSELF..

Nak turun berat kena ada  COACH.ILMU.SUPPORT GROUP..

Byk rahsia lagi nak sharing is caring ni. Siapa nak Coach Rynn Bantu Boleh whatsapp Coach Rynn www.wasap.my/60126846946/sayanaksihat .

 

MAKAN - GEMOK VS KURUS

You are what u eat... 
Apa yang kita makan akan menghasilkan kejadian badan kita..
Jangan salahkan genetik kalau lelemaks kita membuak..
Salahkan mulut yg notty x tau benti memgunyah..

Tapi Sapa yang suka mengunyah.,.. suka makan 5 kali sehari... Really love food.. mmg  u all laa yang memang Coach Rynn cari... Sebab saya nak ajak u all makan sama2 sambil oopsss terkurus plak... 😅😅😅

Ini antara lunch program kami... Best kan... Masakan biasa kita masak in healthy way... 

Antara mealplan snacking utk u all enjoy during ur tea time .. yummehhh!!!

.

Nampak.. mudahnya turun berat dengan COACH.ILMU.SUPPORT GROUP..

Byk rahsia lagi nak sharing is caring ni. Siapa nak Coach Rynn Bantu Boleh whatsapp Coach Rynn www.wasap.my/60126846946/sayanaksihat .

SAMPAI BILA NAK BERGAMBAR KENA SOROK KAT BELAKANG ORANG?

 Kita selalu kata aku okay je berbadan besar. Kalau okay gemok kenapa tiap kali amek gambar nak sorok belakang kawan? Tutup perut ngan bantal.. Sorok belakang tiang? 😅😅

Apakata 2021 ni kita ubah mindset kita.. Niat nak sihat Insha'allah Kurus bonusnya..

sampai bila kita nak sedapkan hati kan.. i'm ok ngan badan besar.. Itu lah big "WHY" buat aku mengambil keputusan join coaching online ni... 

Byk rahsia lagi nak sharing is caring ni. Siapa nak Coach Rynn Bantu Boleh whatsapp Coach Rynn www.wasap.my/60126846946/sayanaksihat .

KERANA GEMOK RYNN DIGELAR PENYENDAL PINTU!!

BUT.. THAT STATEMENT REALLY CHANGE ME.. NAK TGK RYNN LEPAS JADI TRANSFORMER DARI 112.KG KE 93KG . Selak sebelah pleasee

Ni akibat pantang nampak makanan terus jadi vacuum.. bila baju dh makin sempit baru nk insaf.. Bila dibahan mcm penyendal pintu pandai lak sentap ulu hati

Tu la keadaan kat badan kita bila lelemak jahat senggayut! Depa ni mmg x mo pisah ngan kita.. dah bertahun dok seiring sejalan mmg beranak pinak laa ..

Nasib baik Rynn sempat tobat lahom .. January 2020 Allah bukakan jalan... Rynn join Online Coaching Program & diajar from A to Z tentang pemakanan & siap sediakan mealplan utk sebulan.. makan 5 x sehari.. mau x heaven kan

Hasil 7 bulan berguru.. bertapa.. rynn turun 33 KG dengan jayanya .. happy sgt rasa..

Nak sama2 jadi transfomer mcm rynn "KOMEN NAK"

Byk rahsia lagi nak sharing is caring ni. Siapa nak Coach Rynn Bantu Boleh whatsapp Coach Rynn www.wasap.my/60126846946/sayanaksihat .

ME MYSELF & I

𝐀𝐬𝐬𝐚𝐥𝐚𝐦𝐮𝐚𝐥𝐚𝐢𝐤𝐮𝐦..𝐁𝐢𝐬𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐡𝐢𝐫𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧𝐢𝐫𝐫𝐚𝐡𝐢𝐦..

.

𝐇𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐮𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐞𝐥𝐮𝐦 𝐬𝐚𝐲𝐚 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 & 𝐭𝐨𝐩𝐢𝐤.. 𝐈 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐦𝐲𝐬𝐞𝐥𝐟.. 𝐈 𝐚𝐦 𝐑𝐲𝐧𝐧.. 𝐀 𝐦𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐨𝐟 2 𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭𝐞𝐫 🥰

𝐑𝐲𝐧𝐧 𝐧𝐚𝐤 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐲 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 𝐨𝐟 𝐥𝐨𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭... 𝐌𝐚𝐜𝐚𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐑𝐲𝐧𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐬 33𝐤𝐠 𝐢𝐧 7 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 5𝐱 𝐦𝐞𝐚𝐥... 𝐇𝐨𝐰? 𝐍𝐚𝐤 𝐭𝐚𝐮 𝐱?? 𝐓𝐮𝐧𝐠𝐠𝐮 𝐦𝐲 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐭 😘😘😘